雜記

　　最近在書店看了「李鳳山平甩功」，書的內容從三個角度去思考，從身體，心理和氣的層面。說明很多不錯的觀念，書中引用很多事情當佐證和故事的描述，最後才帶入「功」的階段。

　　雖然我也不懂氣功，但是照著簡單的步驟和心情的調適，簡單的試了兩天，感覺還不錯。雖然沒有像武俠小說這樣可以騰雲駕霧或飛簷走壁，不過還有一些心境層面的調整改善。

　　我這兩天只試了兩件事情，第一件事情，注意用肚子呼吸，就是用鼻子把空氣吸到肚子裡，再用口把空氣從肚子裡吐出來。書中說，這種方式叫做武火，吸吐之間可以越長越好，但不可以勉強。第二件事情就是鼻子把空氣吸到肚子裡，再用鼻子把空氣從肚子裡吐出來。但是是非下意識的，有點像平常的呼吸，只是盡量讓空氣往肚子送，書中叫做「文火」。

　　最近工作長用腦，加上辦公室現在換到沒有窗戶的地方，新單位又是密閉空間，裡面擠了十七八個人，常常到了下午腦袋有缺氧的感覺，就是昏昏的，腦筋不靈轉。就這樣持續到下班回到家也是昏昏的，嚴重缺氧的感覺。嚴重的時候，會覺得很多東西都在飄。這兩天改善很多，昨天晚上幾乎沒有這種感覺，而且還可以做體操，留了滿身汗。

　　我覺得即使空氣再差，人呼吸空氣一大口，吐出來的可能含了剛剛吸的部份，如果用胸部呼吸更急促，胸部還沒有吸收到的部分都吐出來了，當然氧氣不夠，如果是往肚子吸，至少空氣停留在身體中更長，肺部有更多機會代換二氧化碳，提供的新鮮氧氣就更多。另外一類報導也類似這個原理，就是游泳的氧氣筒現在有一種新款的叫作循環式，就是讓你呼出的空氣循環再利用，已增加潛水的時間，而這種養氣裝置比較輕小，也是利用人呼吸空氣一口，吐出來必非純淨的二氧化碳，其中還包含很多的氧氣在裡面的原因。

　　雖然不懂氣功，但是改變呼吸方式還是覺得有幫助，後續持續看書學習中。